Специально разработанная диета при сильном ожирении.

Специально разработанная диета при сильном ожирении.

Диета без вреда для здоровья и для существенной потери веса.

Во время всех дней диеты не следует перегружать свое сердце быстрой ходьбой и тяжелыми упражнениями. Тем не менее, вы должны каждое утро делать зарядку, хотя бы сидя, и дышать свежим воздухом. Кислород способствует сжиганию жиров. В период сбрасывания веса пользуйтесь косметическими кремами и массажем лица и тела,

чтобы ваша кожа не провисла от потерянных килограммов.

Нижеописанная диета помогает за один месяц терять 15 кг жира, но если у вас проблема с давлением, нужно, проводя диету, следить за своим здоровьем.

Завтрак: 2 яйца всмятку или 50 г вареного мяса; 1 кусок ржаного хлеба; чай без сахара.

Обед: 100 г постного мяса или рыбы; тарелка зеленого салата с 1 ложкой растительного масла;

1 кусок ржаного хлеба; 1 яблоко и 1 стакан воды.

Полдник: (3 часа дня): чашка зеленого чая без сахара с курагой вприкуску (3 штуки).

Ужин: (19 часов): компот из кураги без сахара; 1 отварное яйцо (варить 15 минут).

Мясной день.

За весь день съешьте, разделяя на равные порции, 300 г нежирного мяса с овощами.

Выпейте за весь день 2 стакана настоя из шиповника и 2 чашки кофе без сахара.

Творожный день.

Разделите на 4 приема пищи 600 г творога, разбавленного кефиром. В течение дня разрешается

1 чашка некрепкого кофе, 1 стакан несладкого компота из кураги и изюма, 1 стакан нарзана.

Молочный день.

За весь день выпивают 1 л нежирного молока и 900 г простокваши или кефира.

Яблочный день.

Распределите на 6 порций приема пищи 1,5 кг зеленых яблок, воды сколько хотите.

Овощной день.

1 кг любых овощей съедают в течение дня в сыром или отварном виде.

Можно пить минеральную воду в любых количествах.

Будьте Здоровы!!!