Новости

Бессонница.

 

К сожалению, бессонницей страдают не только пожилые люди. В современном мире мы каждый день сталкиваемся с различными проблемами, которые вызывают стресс, депрессию, что также приводит к хронической бессоннице.


Итак,при хронической бессоннице откажитесь от просмотра вечерних телевизионных передач.


Гуляйте на ночь, не менее одного часа, а лучше два часа. Выпивайте на ночь стакан теплого молока с медом. Если не любите молоко, пейте чай с листьями смородины и цветками липы.


Найдите возможность каждый день есть бруснику и ломтик лимона. Также людям, склонным к бессоннице, полезно есть щавель.

Нет комментариев

Добавить комментарий