Для тех, кто страдает от худобы.
Когда полные женщины вздыхают о том, как бы похудеть, им и в голову не приходит, сколько на свете людей желают набрать хоть немного веса.
Итак, чтобы набрать вес.
Понедельник:
1-й завтрак: кофе со сливками и сахаром, сдобная булка с маслом и джемом, 1 йогурт.
2-й завтрак: каша манная с маслом, 1 яйцо всмятку, хлеб с сыром и маслом, чай сладкий с лимоном.
Обед: салат овощной с оливковым маслом, суп харчо с бараниной и зеленью, свиная отбивная с картофельным пюре, 100 г сметаны деревенской, хлеб пшеничный, какао на сгущенном молоке, пирожное заварное.
Полдник: пирожки с мясом, горячий шоколад, апельсин, чай зеленый с лимоном.
Ужин: холодец мясной, пюре с мясными фрикадельками, коржик песочный, компот с вишней.
Вторник:
1-й завтрак: горячие сосиски, сдобная булочка с маслом, кофе со сгущенным молоком.
2-й завтрак: гречневая каша с маслом, глазунья с беконом, бутерброд с колбасой, какао со сливками.
Обед: помидоры, фаршированные сыром, солянка сборная, киевская котлета, макароны с маслом, компот из кураги, кусок торта с кремом, фрукты.
Полдник: блины с маслом или сметаной, чай с сахаром и лимоном, творожный десерт.
Ужин: рисовая запеканка со сливочным соусом, печеные яблоки с изюмом и курагой, жареные пончики
в сахарной пудре, горячее молоко, шоколадка.
Среда:
1-й завтрак: ромовая баба с сахарной глазурью, какао со сливками, 2 банана.
2-й завтрак: отварные свиные сардельки, жареный картофель, бутерброд с сыром и маслом,
чай с сахаром и лимоном.
Обед: салат мясной с майонезом, щи украинские, наваристые с мясом. Баранья нога с отварной
картошкой, пшеничный хлеб, пампушки со сливочным кремом, кофе с мороженым.
Полдник: сдобное печенье, 100 г сметаны, чай со сливками, груша.
Ужин: плов из баранины, салат из помидоров и огурцов, пирожки с печенью жареные, кисель из ягод.
Четверг:
1-й завтрак: бутерброд, творожный крем, какао на сливках, яблоко.
2-й завтрак: суп молочный рисовый, 1 отварное яйцо, ореховое пирожное, кофе с молоком,
салат из фруктов.
Обед: салат из картофеля и кальмаров с майонезом, суп мясной с клецками, блины с мясом, жареная капуста с уткой, компот из сухофруктов, виноград.
Полдник: рулет бисквитный со сливочным кремом, клубника со взбитыми сливками, горячий шоколад.
Ужин: фаршированная свинина с гречневой кашей, салат из свеклы с черносливом, пирог с капустой, чай с лимоном и сахаром, фрукты или мороженое.
Пятница:
1-й завтрак: ассорти из сыра, колбасы и мясной нарезки, булка сдобная с маслом и джемом,
100 г сметаны, кофе со сливками.
2-й завтрак: телячья печень с картофельным пюре, оладьи со сметаной, чай с лимоном и медом.
Обед: мясной салат, заправленный майонезом, супгуляш из разного мяса, зразы мясные с жареной капустой, хлеб пшеничный, блинчики с медом, какао на молоке.
Полдник: творожок «Данон», блины с маслом, чай с медом, фрукты.
Ужин: шницель свиной с картошкой, салат из помидоров и огурцов, кусок торта,
чай зеленый с сахаром, фрукты.
Суббота:
1-й завтрак: кекс песочный, стакан сметаны, кофе на сливках.
2-й завтрак: блины с творогом, каша манная с маслом, глазунья с колбасой, какао на молоке.
Обед: салат картофельный с ветчиной, борщ из свинины с чесночными пампушками, кусок жареного гуся с капустой, песочное пирожное с кремом, горячий шоколад.
Полдник: сыр, жареные калачики в сахарной пудре,чай с медом и лимоном, фрукты.
Ужин: салат мясной, котлеты домашние с макаронами и томатным соусом, слоеный пирог с персиками под сливочной шапкой, напиток из шиповника с сахаром.
Воскресенье:
1-й завтрак: жареная колбаса с горячими тостами, сыр, фрукты, чай.
2-й завтрак: 2 яйца всмятку, суп молочный с вермишелью, бутерброд с сыром и маслом,
чай с медом и лимоном.
Обед: салат мясной, уха из осетра или семги, куриная ножка, фаршированная грибами,
оладьи с джемом или сметаной, компот из ягод.
Полдник: пирожки с картошкой жареные, какао на сгущенном молоке, бананы.
Ужин: салат овощной, томатный суп с сыром, тефтели с картофельным пюре, 100 г сметаны,
Нет комментариев
Добавить комментарий